Gesundheit, die wirkt – für Unternehmen mit Weitblick
Wir bringen Gesundheit und Wohlbefinden in Ihr Unternehmen!
Modul 2: Gesundheit & Energie im Arbeitsalltag
Empfohlen für:Büro-Teams, Dienstleistungssektor, Verwaltung
Kombinierte Expertisen:
– Atemtraining für mehr Fokus & Ausgeglichenheit (Mag.a Linda Bauer, MAS)
– Pilates zur Körperwahrnehmung & Haltungsstärkung (Mag.a Linda Bauer, MAS)
– Gesundheitsberatung & naturheilkundliche Impulse für Alltag & Schlafqualität (Mag.a Ursula Förschner)
– Optional zubuchbar: Shiatsu zur Entspannung & Energieharmonisierung (Daniela Grasinger M.A.)
Was passiert im Modul?
Dieses Modul bringt frische Energie in den Arbeitsalltag: Körper, Geist und Nervensystem bekommen die Möglichkeit, in ihre natürliche Balance zurückzufinden. Im Fokus stehen einfache, aber tief wirksame Techniken für Alltagstauglichkeit und Nachhaltigkeit.- Kurze Atem- und Bewegungsimpulse zur sofortigen Stressreduktion
- Stärkende Pilates-Übungen für Haltung, Atem und Beweglichkeit
- Individuelle Gesundheitsimpulse für gesunden Schlaf & Energiehaushalt
- Bei Bedarf: Shiatsu-Techniken zur Selbstanwendung bei Verspannungen
Strukturierter Tagesablauf
| Uhrzeit | Inhalt | Leitung |
|---|---|---|
| 08:30–09:00 | Ankommen & Zielklärung | Manfred G. Tauscher |
| 09:00–10:00 | Atemtraining & energetischer Einstieg | Mag.a Linda Bauer, MAS |
| 10:00–11:00 | Pilates-Impulse zur Haltung & Mobilität | Mag.a Linda Bauer, MAS |
| 11:00–11:15 | Kurzpause | – |
| 11:15–12:15 | Gesundheitsberatung & Impulse für Alltag & Schlaf | Mag.a Ursula Förschner |
| 12:15–13:15 | Mittagspause | – |
| 13:15–14:15 | Bewegungseinheit & Atemintegration | Mag.a Linda Bauer, MAS |
| 14:15–15:15 | Vertiefung & Reflexion zur Selbstfürsorge | Mag.a Ursula Förschner |
| 15:15–16:00 | Abschlussrunde & Alltagsübertragung | Gesamtteam |
Bei optimaler Umsetzung
- ✔️ Reduktion von Erschöpfung & Spannung
- ✔️ Bessere Konzentration & Schlafqualität
- ✔️ Stärkung des Immunsystems
- ✔️ Spürbare Leistungssteigerung
Beteiligte Expert*innen
- Mag.a Linda Bauer, MAS: Atemtraining, Pilates, KörperGlück
- Mag.a Ursula Förschner: Naturheiltherapie, Gesundheitsberatung & Selbstfürsorge
- Daniela Grasinger, M.A.: Shiatsu – optional zubuchbar über die Gemprax
- Manfred G. Tauscher: Moderation, Transfer & Organisation